饮食丰胸+丰胸运动让你乳房再度发育的秘诀

女性过了青春期，想让胸部变大，难道就只有做丰胸手术了吗？其实你只要做到以下的饮食丰胸方法和多做丰胸运动丰胸精油有副作用吗，乳房再度发育也不是不可能哦。

　　丰胸第一步：食疗是关键

　　能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。

　　推荐食物：花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。

　　当然，想达到更好的丰胸效果丰胸精油有副作用吗，你可以自己DIY做一些丰胸食谱。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦。

　　慈禧太后玉女丰胸酥

　　准备材料：

　　黄豆粉、花生粉、红枣丰胸精油排行榜。各200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎，如果嫌麻烦，可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。

　　作法：

　　Step 1、首先，先将红枣去籽切成小碎末

　　Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合

　　Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团，记得要少量多次慢慢地加，以免加的过多丰胸精油排行榜，面团稀烂，捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。

　　Step 4、将面团揉成约小圆球，就可放入烤箱，烤盘涂上一层奶油，避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分。

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　　丰胸原理：

　　黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育丰胸精油什么牌子好。

　　丰胸食法：

　　分成10份，每天吃一份，当早餐或者下午茶吃，坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高，为了防止过度摄入热量，每天不要吃太多。此外，花生红枣都比较温热，爱上火的MM也不适合此方。如果没有烤箱，也可以把材料煮成粥来喝。

　　丰胸第二步：精油按摩

　　适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

　　要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

　　当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

　　配方：

　　30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

　　按摩手法：从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。

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　　丰胸第三步：扩胸运动

　　运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。

　　推荐两组扩胸运动

　　向上提升胸部

　　1、双手体前交叉，低头含胸;

　　2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部;

　　3、共12～16次。每天练习一组。

　　拉毛巾扩胸

　　左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

　　右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。每天练习一组。

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