速战美胸操拥有傲人美胸不再是梦
发布: 2011-10-23 22:32 | 作者: jverb | 来源: 北美中医网--www.natcm.com
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导语：做做美胸操，让你拥有傲人美胸不再是梦！快快行动吧！
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“塑战”要诀动作缓慢，每个练习重复4遍。
NO1: 挺胸含胸。
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两腿开立；
吸气、挺胸抬头，收腹、两臂后伸；
呼气，含胸抵头、膝关节微屈，臀部前顶，两臂前伸丰胸精油什么牌子好。
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NO.2 ： 向后绕肩。
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吸气、挺胸抬头；
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吸气，向上提肩，身体立直收腹；
呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸。
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NO.3 ：双臂向后环绕。
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两腿开立；
吸气、挺胸抬头；
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吸气，腰背部带动两臂向上举，身体直立，收腹；
呼气，两臂向后伸打开、挺胸抬头。
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NO丰胸精油有副作用吗，.4 ：双臂向前环绕。
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两腿开立；
吸气、挺胸抬头，两臂经后绕至上举，收腹，掌心向外；
呼气，含胸弓背、两臂经胶下落。
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NO.5 ：双臂张开抱拢。
两腿开立、两臂前举；
吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹；
呼气，两臂交叉抱肩，肘关节重叠、含胸抵头，膝关节微屈。
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